021 | A jó határhúzás nem oka az egyedüllétnek | Határok a párkapcsolatban

Vendégeink: Mogyorósi Rebeka és Erdei Patrik | Az önismeret fontosságát egyre többen ismerjük fel, és ennek részeként határainkat is képesek vagyunk jobban megfogalmazni és meghúzni. A párkapcsolat mégis mintha kivételt képezne ez alól: sokak számára a határok tartása a legközelebbi kapcsolatainkban a legnehezebb. „Hogyan mondhatnék nemet a számomra legfontosabb embernek?” – Bár logikus, hogy szeretteinknek a legtöbbet szeretnénk megadni, valójában az egészséges határok nemhogy rombolják, hanem erősítik és építik a kapcsolatot. 

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Mit jelent számunkra a határ fogalma és hogyan viszonyulunk a határainkhoz?
• Hogyan ismerhetjük és fogalmazhatjuk meg a saját határainkat?
• Mikor történik határsértés és hogyan ismerhetjük fel ennek a jeleit?
• Miért nehéz határokat tartanunk, különösen a párkapcsolatunkban?
• Hogyan kapcsolódik a felelősségvállalás fogalma a határtartáshoz?
• A határok csak másokkal szemben létezhetnek?
• Rögzítettek-e a határaink vagy engedhetünk belőlük?
• Hogyan húzzuk meg saját határainkat és mire figyeljünk ennek kommunikálásakor?

Őket láttuk vendégül: Mogyorósi Rebeka tanácsadó szakpszichológus, szakterülete a párkapcsolati elakadások, családi és egyéb kapcsolati problémák, kommunikációs nehézségek. Párja, Erdei Patrik az ország legnagyobb informatikai kiadójához tartozó a GameStar online magazin főszerkesztője.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A Gottman-házaspár említett kiváló könyve, a 8 randi
• (HU) Kifejezetten határhúzás témában kiváló könyvek a Henry Cloud és John Townsend szerzőpárostól a Határaink és a Párhatárok
• (EN) Mark Manson bestseller író és blogger említett kiváló írása a párkapcsolati határokról: The Guide to Strong Relationship Boundaries
• (HU) Akit érdekel, az említett Solomon Asch konformitás-kísérletéről itt olvashat
• (HU) Sokat hivatkozott könyv a Pszichoforyou szerzőpárosától: Herendi Kata – Szabó Eszter Judit: 20 Önismereti kérdés és válasz
• (EN) A határhúzás módszerei kapcsán említett hatlépéses javaslat Monica Johnsontól podcast formában és leírásként egyaránt: 6 practical rules for setting boundaries in your relationships
• (HU) A Rebekáék által említett Little Love Box párkapcsolati kártyajáték

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!